Mes lectures

Guide bien être et pleine conscience: Mon équilibre Travail-Vie


Terres éditions, éditions De Borée, 2018
Guide, bien-être, pleine conscience, astuces, travail, vie, méditation, citations, recettes, coloriage

J’ai beaucoup aimé cette lecture qui fait du bien et qui détend, j’adore la couverture avec les plumes qui sont magnifiques. Ce livre commence avec une adresse au lecteur, nous parlant du monde du travail et de sa réalité très stressante et, on nous propose la pleine conscience pour faire contre-pois.
Le livre propose des pistes pour « intégrer la pleine conscience dans votre vie professionnelle et personnelle ».

On commence avec la respiration et l’explication de son importance, l’explication de ce qu’est la pleine conscience, d’où et de qui elle vient ainsi que son utilisation en réduction de stress.

Dans ce petit guide on trouve :
– des exercices de pleine conscience, de respiration
– des DIY, travaux manuels
– des coloriages
– des postures de yoga et des méditations
– des citations
– des recettes, aussi bien beauté que cuisine
– des questions qui nous invitent à la réflexion auxquelles on peut répondre par écrit. Des questions sur notre travail, notre carrière et son importance pour nous, la part que cela a dans notre vie.

J’ai aimé qu’il y ait plein de conseils et surtout qu’ils soient toujours accompagnées d’explications. Par exemple, pour une recette, celle d’une eau aromatisée, on nous parle avant de l’importance de boire. Même si les explication peuvent être brèves, il y a tout de même quelque chose et j’ai vraiment apprécié.

Bien sur, au vu du titre, les conseils sont centré sur le travail. On nous parle du commencement de la semaine, qui peut commencer dès le dimanche soir lorsqu’on commence à se plonger dans le travail, l’anticipation de la semaine qui arrive. Il y a aussi des choses sur le retour du travail, le moment où l’on rentre chez soi et veut oublier le reste de la journée pour se détendre enfin.

Les autres thèmes abordés sont:
– le sommeil
– l’organisation
– la communication et les relations avec les collègues

J’ai beaucoup ce proverbe allemand que j’ai trouvé dans les citations de ce livre:
« Celui qui prend son temps le matin, va plus loin le soir. »

C’est donc une chouette lecture qui donne de bon conseils, avec évidemment des choses qui nous conviennent ou correspondent plus que d’autres mais cela invite à la réflexion.
Dans la même veine que ce livre, j’ai lu dans la même collection Du temps pour moi (ma chronique ici).


J’ai passé un très bon moment avec ce livre que j’ai lu par petites touches pendant mes vacances avant de reprendre le travail. Je remercie chaleureusement les éditions De Borée pour cette lecture que j’ai beaucoup aimée.

Connaissez-vous ? Etes vous tenté ? Avez vous des conseils de livres de ce type ?
Je vous souhaite de belles lectures 🙂

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